Consigli per proteggersi al meglio dal caldo estivo
Con l'arrivo della stagione estiva, puntualmente il caldo si fa sentire, in particolare nelle città.
Afa e caldo intenso, spesso associati a elevati tassi di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione, possono essere causa di malori e problemi di salute.
Anche quest'anno l'ATS Brianza ha predisposto un piano di interventi e consigli utili per alleviare le problematiche legate al periodo estivo, soprattutto nei soggetti fragili.
Le 10 regole d'oro utili per affrontare il caldo e prevenire l'insorgere di eventuali problemi di salute.
- ESCI DI CASA NELLE ORE MENO CALDE DELLA GIORNATA.
- INDOSSA UN ABBIGLIAMENTO ADEGUATO, DI COLORE CHIARO E LEGGERO.
- RINFRESCA E VENTILA L'AMBIENTE DOMESTICO E DI LAVORO, CHIUDI LE FINESTRE DURANTE IL GIORNO E APRILE DURANTE LE ORE PIÙ FRESCHE.
- RIDUCI LA TEMPERATURA CORPOREA, BAGNANDOTI VISO E BRACCIA CON ACQUA FRESCA.
- MANTIENI UNO STILE DI VITA FISICAMENTE ATTIVO NELLE ORE PIÙ FRESCHE.
- BEVI MOLTA ACQUA E CON REGOLARITÀ ED ALIMENTATI IN MANIERA CORRETTA (PREFERIRE FRUTTA E VERDURA).
- ADOTTA ALCUNE PRECAUZIONI QUANDO VIAGGI IN MACCHINA: SE ENTRI IN UN'AUTO PARCHEGGIATA AL SOLE, PRIMA DI SALIRE, APRI GLI SPORTELLI, POI VIAGGIA CON I FINESTRINI APERTI O UTILIZZANDO IL CLIMATIZZATORE. QUANDO PARCHEGGI L'AUTO NON LASCIARE MAI, NEMMENO PER POCHI MINUTI, PERSONE NELL'ABITACOLO.
- CONSERVA CORRETTAMENTE E AL FRESCO I FARMACI.
- SORVEGLIA E PRENDITI CURA DELLE PERSONE A RISCHIO (BAMBINI,ANZIANI,FRAGILI E CRONICI): SEGNALA AL MEDICO QUALSIASI MALESSERE, ANCHE LIEVE.
- TUTELA LA SALUTE DEL TUO ANIMALE: NON LASCIARLO SOLO IN AUTO E ASSICURATI CHE ABBIA SEMPRE A DISPOSIZIONE ACQUA FRESCA.
Scarica volantino " Le 10 regole d'oro"Per una migliore prevenzione del disagio è possibile consultare il "Bollettino disagio da calore in Lombardia" denominato "HUMIDEX", emesso dal 1 giugno al 15 settembre, dall'ARPA - Agenzia Regionale per la Protezione dell'Ambiente.
Il bollettino riporta, per ogni provincia, il livello di disagio - dovuto all'effetto combinato di temperatura ed umidità, dato utile ad una prevenzione soprattutto per le persone anziane e bambini.
Sul sito del Ministero della Salute sono inoltre disponibili opuscoli con informazioni su come difendersi dalle ondate di calore, specifiche per categorie ( anziani, bambini, animali).